明明睡了很久，醒來後卻仍然全身無力、白天精神渙散，別只以為是工作太忙或年紀增長。長期疲倦、怎麼睡都睡不飽，可能是睡眠呼吸中止症、貧血、甲狀腺功能低下，甚至是心臟疾病的警訊。

文／郭岳潭

中華民國心臟學會副秘書長、輔仁大學醫學系部定副教授、國泰綜合醫院心血管中心病房主任暨電生理學科主治醫師黃奭毓指出，一般人所說的累，可能只是生活作息造成的「生理性疲累」，多半可以找到明確原因。

例如：前一天熬夜、連續幾天工作量太大、活動量突然增加、做了劇烈運動，或是長時間睡眠不足，只要調整生活型態、補足睡眠、減少過度消耗，經過幾天休息後，精神和體力通常會逐漸恢復。

「但病理性疲倦最大的不同，是休息也不會改善。」黃奭毓解釋，如果已經刻意早睡、睡眠時間也拉長，甚至減少工作與壓力，卻仍然覺得全身無力、精神差、提不起勁，當疲倦感和原本生活型態不成比黃奭毓建議，可先觀察疲倦是否合併其他警訊，例如：白天經常嗜睡，開會、看電視時容易睡著，或是注意力、記憶力明顯變差；活動時也比以前更容易喘，爬樓梯或走一小段路就覺得吃力。

此外，若出現體重莫名增加、怕冷、水腫，或睡覺時打呼很大聲，甚至被家人發現睡到一半有呼吸暫停的情況，都應提高警覺。值得注意的是，同時合併臉色蒼白、頭暈、心悸等症狀，更不能只用「睡不夠」來合理化。

自我檢視：疲倦是否伴隨這些警訊？

◎白天經常嗜睡，開會、看電視或搭車時容易睡著

◎注意力、記憶力或反應速度明顯下降

◎走路、爬樓梯時，比以前更容易喘或覺得吃力

◎出現頭暈、心悸、臉色蒼白、胸悶或胸痛◎體重莫名增加、怕冷、便祕或手腳水腫

◎睡覺鼾聲很大，甚至被發現呼吸暫停