本書從日本深厚的禪宗智慧出發，探討了現代生活中普遍存在的焦躁、煩躁與憤怒等情緖困擾。它並非教導讀者如何成爲一個從不生氣的「聖人」，而是提供一套從根本上轉變心態、重新校準生活節奏的方法。透過禪宗的實踐智慧，本書引導我們認識到憤怒的來源，並學習如何將心靈重新錨定於當下，從而從被情緖擺佈的狀態，回歸到那份穩定、從容自在的自我。

核心觀念：
* 憤怒的湧現往往源於生活中的「心靈代謝症候羣」與對環境的過度執著。
* 真正的解脫不在於壓抑情緖，而在於察覺心靈的「有色眼鏡」，看到事物本質的「佛性」。
* 禪修的實踐核心是「動身實踐」，透過日常的細微習慣，實現心性的轉變。
* 穩定的心靈狀態，源於放下對結果的執著，並專注於腳下「當下」的細微事務。

【為什麼要讀這本書？】
* 本書將古老的禪宗教誨，轉化爲任何人都能立刻在日常生活中實踐的具體行動指引。
* 它提供的不僅是化解怒氣的急救方法，更是一套從內而外重塑生活習慣、達成心靈自由的長期心法。
* 與僅著重於情緖管理的書籍不同，本書深入探討了生活壓力、社會環境與內在價值觀的關聯性，提供更全面的生命解方。

【本書適合哪些讀者？】
* 高壓職場人士： 學習如何將工作上的衝突與壓力，轉化爲積極面對、不受情緖擺佈的專業態度。
* 容易情緖波動的家庭成員： 掌握在與親人互動時，如何從「反應模式」轉爲「理解模式」，營造和諧的家庭氛圍。
* 渴望生活簡樸者： 透過重新審視物質擁有與生活節奏，找回內心的從容感與對當下的全然覺知。

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書名｜《不生氣的心(新修版)：化解憤怒、消除怒氣、回歸安定心的43個練習》
作者｜枡野俊明
出版｜遠流
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