「靈魂聚落」讓心靈健康成為新日常

現代人愈來愈重視健康養生，但少有人注意到，心理健康才是安頓自我的最後防線。「靈魂聚落」所建立的心靈媒合平台，成為個人和許多企業為員工修復心靈的好幫手。

文／郭庭昱

「身體不舒服要看醫師，關節痛想到復健；心靈這種看不到的東西也需要保養，受傷了一樣要復健。」五年多前被診斷出自律神經失調、恐慌症的派瑞（化名），點出了現代高壓社會中，人們未被滿足的極大需求。

派瑞大學畢業時，因疫情求職不順，身體漸漸出狀況，總覺得呼吸不順，精神緊張到快要休克，醫師建議試試打坐、冥想，派瑞卻不知道書上寫的腦袋放空到底要如何進入？

於是， 在朋友推薦下參加了「靈魂聚落」（Soul Barn）舉辦的禁語活動。雖然懷著「不講話，自己在家裡就好了」，以及「為什麼要像當兵一樣被沒收手機，參加別人叫我安靜的活動？」但在姑且一試的心態，派瑞還是參加了三天兩夜的僻靜營。


▲張雅一（左）創辦的靈魂聚落，精選70多種放鬆活動。Soul Barn 提供
戒掉手機 重新找回生活感

「戒掉手機」是僻靜營的關鍵設計。活動開始先把手機放入一個木製的「手機沉睡箱」，透過儀式感隔絕外界的干擾。沒有手機，派瑞感覺腦袋得到休息，吃飯時可以專心聽工作人員介紹食材，得以好好品嘗食物，思考食物和身體的關係，感覺「吃這樣就夠了」，只吃平日食量的一半就飽足。平日吃飯忙著社交聊天，反而忽略食物味道，不知不覺就過量。最令他驚訝是晚上熄燈，沒有手機，「結果，我秒入睡」。派瑞特意拉長「秒」的語調，即使在這麼多年後，他依然記得那一夜好眠的感動。

靈魂聚落創辦人張雅一設計的僻靜營，除了大眾熟知的瑜伽、頌缽、冥想，還加入特別的狗狗瑜伽、大笑瑜伽、藝術療癒等；特別的是場地多元， 辦公室、森林、溫泉旅館、海邊都可以療癒。靈魂聚落的平台上有七十多種活動，美好的食物、聲音，隨手可得的植物、精油調香在引導下都能帶來療癒，與親人、同事、陌生人、貓狗也可以有獨特的交流經驗，提供不同的放鬆途徑。