當「健康」變成另一種KPI

整理．撰文｜李岱君　編輯｜張玉琦

現在成功比的不只是財富，還有健康。年年報名HYROX、馬拉松、滑雪成為新的生活風格，智慧手錶有睡眠分數、記錄體脂、步數、蛋白質，健康成了成功人生的另一張成績單。

《匱乏經濟學》提出「餘裕」（slack）作為重要資產的概念。當時間、金錢與心力都被塞滿，一點意外就足以排擠其他重要的事。這也讓「健康是有錢人的新財富」有了隱含命題，真正昂貴的未必是教練課或智慧手錶，而是能夠持續做出健康選擇的生活條件。

如果健康需要餘裕，難道在財富自由以前，只能認命？我們首先需要改變的，是對健康的想像。《人生的五種財富》將身體財富拆成3個面向：運動、營養，以及復元（recovery）。我們現在太習慣用「做了多少」衡量健康：今天走幾步、運動了多久、重訓幾公斤、蛋白質吃幾克。



如果壓力減不了，至少要好好「復元」

然而，對一個已經超載的人來說，真正缺少的是「復元」。例如忙完一個專案，能不能重新睡飽？連續幾天外食之後，能不能回到正常飲食？

試著替高壓狀態安排「結束」，像是專案告一段落後，好好睡上一覺；連續久坐後起身走一段路；工作結束後，留一小段不再回訊息、不再接收資訊的時間。至少要讓身體知道，這一輪消耗已經結束。

《人生的五種財富》建議，健康不必只有100分或0分，生活最忙的時候，原本100%的運動、飲食和休息可能只能留下20%，重要的是，不必因為做不到完整版本，就破罐子破摔。