當城市熱浪不斷襲來，想尋求一絲清涼，未必要遠赴高山。這次我走進烏來內洞國家森林遊樂區，先讓瀑布、溪流與滿山綠意洗去暑氣；再前往葛思悠農場，跟著主人李秀菊認識泰雅植物智慧，在山景與香料氣息中，發現台北近郊就有一座大自然冷氣房。

撰文：童心怡　攝影：何宗昇、鄭祺耀　編輯：李秀芬　設計：林若嵐

友善觀瀑布道 滿滿芬多精

座落海拔約二三〇至八〇〇公尺的「內洞國家森林遊樂區」，因南勢溪、內洞溪流經，孕育出豐富生態，觀瀑步道沿線就能看見近六十五種蕨類，因此享有「蕨類樂園」美名。

遊樂區內共有三條步道，第一次造訪最推薦全長約一公里的觀瀑步道。這條路以柏油鋪設、坡度平緩，親子、長輩，甚至推著娃娃車或輪椅都能輕鬆前行。走進森林，耳邊是蟬鳴與溪流聲，還能聞到泥土與樹葉交織的木質清香。濃密樹蔭為步道撐起天然綠色涼亭，微風吹拂樹梢帶來陣陣涼意，即使沒有導覽，只要放慢腳步，也能感受森林帶來的五感療癒。

沿途左側是蓊鬱森林，右側則是碧綠的南勢溪，途中經過烏紗溪瀑布、羅好水壩，最後抵達壯觀的內洞瀑布群。層層瀑布傾瀉而下，激起陣陣水霧，空氣中瀰漫著高濃度負離子與森林芬多精，被不少人冠上最天然的「空氣維他命」，深呼吸幾口，整個人都神清氣爽。

若想避開人潮，建議早上八點就入園，十點前的遊客較少，森林格外寧靜，耳邊只有蟲鳴、鳥叫與溪流聲，彷彿被我包下整座山林。