AURAL BLISS

聲音具有某種穿透力與療癒力，不管是聲音浴或是ASMR，這股能穿透腦勺與脊椎的酥麻，幫助療養身心。

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每當我們躺在療程床上，接受美療師護膚或是身體按摩時，總能特別容易感受到雙手在肌膚上所施行的每一個輕撫、每一段推摩按壓。當你閉上眼睛，僅用聽覺與觸覺去感知時，感受便會大幅地放大。此時，若再配合著能夠「抓住注意力」的音樂，反而比千篇一律的輕柔背景音更能幫助人真正進入當下。

音樂療法的趨勢

1978年，世界衛生組織WHO承認聲音療法或聲音浴，是一種利用聲音來恢復和諧及健康的音樂療法。而其他類似的做法也從這股趨勢中崛起，尤其是ASMR，其目的是讓人們進入放鬆狀態。什麼是ASMR？它是Autonomous Sensory Meridian Response的縮寫，中文指的是：自發性知覺高潮反應，是一種透過輕聲耳語、規律敲擊或物體摩擦等特殊聲響，使聽者產生一種頭皮發麻、全身酥麻放鬆的愉悅感。我自己也曾經有一次在體驗臉部療程時，當芳療師完成所有前置，即將展開療程前，將頌缽在我腦勺前輕敲幾下時，一陣陣低音頻率，穿透腦門產生了酥麻感，瞬間身體四肢都放鬆下來，應該就是這樣的感受。有的人，甚至會伴隨著刺痛感，以及從頭到背都會起雞皮疙瘩。這樣的自發性知覺高潮反應，被拿來透過聆聽這類聲音來舒緩焦慮或幫助睡眠，在悅耳、舒緩的聲音刺激下，大腦產生反應，導致瞬間放鬆。

對於能夠愉快產生這種暱稱是「顱內高潮反應」的人來說，特定的「觸發因素」，像是耳語、敲打或是刷拭聲，會在頭部和脊椎區域造成身體和情感上的觸動，並有種輕輕帶電的感受。也許，你也曾經在平常的某一天中，突然體驗到ASMR，像是有朋友不斷地玩弄你的頭髮、或是聽到餐廳裡有個服務生一直攪拌一壺檸檬水。目前對ASMR的研究極少，但在一份2018年由英國She¬eld大學所發布的研究發現：ASMR對人們有生理上的影響，與沒有體驗ASMR的人相比，體驗過這種現象的人，在觀看ASMR視頻時心率明顯降低，這表示這種感覺有助於入睡並讓身心平靜下來。