許多人以為打呼代表睡得熟、睡得香，甚至把震天價響的鼾聲當成「睡眠品質好」的表現，但事實可能恰恰相反；若打呼伴隨呼吸暫停、白天嗜睡、注意力不集中或晨起頭痛等情況，都可能是睡眠呼吸中止症的警訊。

文／李政純



全台49.6%民眾夜夜打呼，別以為是睡得好

雖然有高達68.7%的受訪者認為自己的睡眠品質不錯，但同時卻有36.7%的民眾表示白天經常感覺疲倦、昏昏沉沉、想睡，或是注意力不集中等，這代表許多人對於睡眠品質只是自我感覺良好的狀態，調查結果才會呈現出如此的差距。

許多人以為睡覺會打呼就代表睡得熟、睡得香，甚至以為睡眠品質很好，但醫師提醒，打呼其實可能是身體正在發出的健康警訊，尤其當打呼伴隨著呼吸暫停、白天嗜睡、精神不濟時，背後很可能隱藏「睡眠呼吸中止症」這個嚴重的問題。

台灣睡眠醫學學會近日公布台灣首次睡眠呼吸中止症大型調查研究結果發現，全台灣有高達49.6%的民眾有打鼾情形，幾乎每兩人就有一人曾經打呼；更值得注意的是，有14%的受訪者曾經在開車或騎車時，感到非常想睡，甚至差點睡著，這也顯示出，睡眠障礙不僅影響個人的健康，更可能成為交通安全的隱憂。

近半數民眾會打呼，睡眠問題恐比想像更普遍

台灣睡眠醫學學會理事長莊立邦表示，睡眠呼吸中止症的問題長期被大家低估，許多人甚至把打呼視為正常現象，但卻忽略了背後可能反覆發生的缺氧問題，進而帶來的健康損害。

睡眠呼吸中止症患者在睡眠過程中，因為上呼吸道反覆塌陷阻塞，導致呼吸暫停或是變淺，使得身體長時間處於缺氧狀態；嚴重的人一個晚上可能出現數十次，甚至數百次呼吸中止，不僅睡眠品質大受影響，也可能增加多種慢性疾病風險，像是高血壓、高血糖等。

莊立邦指出，透過這次的調查，希望讓社會大眾更了解睡眠健康的重要性，別再把打呼當成小事。