editor yvonne wang

防曬變成基本保養常識，但防曬絕不是避免變黑，皮膚科醫師揭示防曬就是抗氧與防禦的全面關鍵，不防曬，就準備提早迎接衰老吧！

我不喜歡擦防曬，身為資深美容編輯，我知道我不應該說出這樣的話，但是，長久以來，塗防曬霜讓我渾身不舒服的感覺是真的。年輕時，非必要曝曬是能免則免、後來，會忍受地塗抹防曬後的粘膩感；再後來，就是很巧妙地利用物理性防曬，戴帽、長袖長褲，能蓋多少就蓋多少。防曬專家皮膚科醫師邱品齊，研究防曬劑與防曬機制多年，聽到我這麼說，也笑我是聰明有智慧的防曬者，相較什麼都不做就勇於曝曬在太陽下的人，我的作法明智許多。他說：「2026年最新的防曬觀，就是防禦觀念，防曬不只防紫外線、還要防任何的可見光、紅外線、防空污廢氣、氧化壓力再加上幫助肌膚修復。」這聽起來，簡直就是一個防禦加修護的全方位保養了。好在，我發現這兩年的防曬乳科技，越做越好，塗抹後肌膚感覺是清爽不厚重的，這也讓我愈來愈願意每天使用。

防曬產品怎麼選

防曬不只是防曬，更加了大防禦的概念！所以，塗抹防曬乳非常重要。皮膚科醫師Ellen Marmur說：「光是保護免受紫外線傷害就很重要，可以避免曬傷、過早衰老甚至皮膚癌。我建議無論是開車、通勤、戶外登山、海灘，甚至只是坐在窗邊辦公，塗抹防曬都成為舉足輕重的角色。」皮膚科醫師邱品齊說：「很多人的防曬觀念有了，但卻擦得不足夠，按照標準來說，每平方公分要擦到2毫克的量才足夠，如果你只是很輕薄地塗擦一層，不足量等於沒有防曬保護。」簡單來說，市面上一條30-50ml的防曬乳，應該要在一到兩個月就用完，如果你有一條防曬乳，用了一季還有剩，不要心喜認為節省到了，這其實是用不夠的警訊。另外，邱品齊也提到說：「很多人購買防曬乳，只會在意瓶身上標示的防曬係數數字高不高，卻忽略了成分的多寡，我認為，防曬乳成分必須要越精簡越好，並且符合對環境與海洋友善的成分，才是一支好的防曬乳。」

至於到底是化學性防曬好？還是物理性防曬好？前者是將所含的成份滲入皮膚去吸收紫外線，再將紫外線轉化為熱能釋放給身體；後者礦物防曬，是在皮膚表面形成物理屏障，直接將紫外線反射出去。皮膚科醫師Marmur說：「兩種防曬產品各有利弊。物理性的礦物配方，比較會留下白色痕跡，體感上會比化學防曬乳更厚重，但配方通常比較溫和，不易造成刺激，因此是敏感肌膚的好選擇。」它們對環境也比較安全，不會對珊瑚礁造成太大的傷害。相反地，化學防曬霜質地比較清爽，不會留下痕跡，但化學防曬霜的滲透程度較深，可能會對某些人的皮膚造成刺激。皮膚科醫師Yuliya Krasnaya分享說：「這兩種的差異主要在於如何處理太陽光，不論是在皮膚上形成一道屏障，反射紫外線，還是吸收紫外線，都能有效保護肌膚免受陽光中有害光線的傷害。」不過，根據研究，礦物防曬霜能很好地阻擋藍光、UVB和UVA光線，這些是造成色素沉澱、細紋、皺紋和膠原蛋白分解的原因，更是讓你因為不好好防曬，提早老10歲的原因。