【課程講師】專業營養師 簡鈺樺&李芷薇

想睡得更好，褪黑激素扮演著重要角色。它會影響人體的睡眠週期與入睡狀態，而身體也會利用色胺酸合成血清素，再進一步生成褪黑激素，過程中還需要維生素 B6 等營養素協助。

日常飲食中攝取足夠的色胺酸與相關營養素，有助於維持褪黑激素正常生成，讓睡眠與身體修復更順利。領取 OMIA PLUS 7日免費體驗 👉 https://omia.tw/2OfTGu